Новости фитнеса

Эффективным средством сохранения здоровья справедливо считают бег. Есть обязательные правила, соблюдение которых делают его полезным способом тренировки. Обязательно придерживаются разумного режима и грамотной разминки перед занятиями. Несоблюдение важных условий вызовет серьезные изменения и боль в суставах. Травматолог и ортопед Илья Мальцев рассказал об особенностях оздоровительного бега, помогающего избежать травм коленных суставов. Что позволяет снизить риск? … Читать далее

Тренер Рю Могильнер определил наиболее неэффективные упражнения, нередко применяемые в ходе прокачки пресса. Его доводы можно прочитать на сайте The Sun. Могильнер сообщил, что к числу самых бесполезных элементов относятся скручивающие манипуляции. Согласно его предположению, желаемого результата можно достичь с помощью «русских» и «велосипедных» скручиваний, но они разработаны для тренировки косых мышечных тканей, бесполезны для … Читать далее

После сна человеку необходимо запустить работу всех органов, систем для предстоящей умственной и физической деятельности. С этим справляется правильно организованная зарядка. Роман Филиппенко советует заменять ее прыжками, которые следует выполнять до еды. Они помогают стать выносливым, позволяют укрепить мышцы. С заметным улучшением кровообращения значительно выводятся эффективнее вредные токсины из организма, нормализуются обменные процессы. Начинать прыжки … Читать далее