Бегать безопасно – как это делать правильно, согласно мнению врача
Эффективным средством сохранения здоровья справедливо считают бег. Есть обязательные правила, соблюдение которых делают его полезным способом тренировки. Обязательно придерживаются разумного режима и грамотной разминки перед занятиями. Несоблюдение важных условий вызовет серьезные изменения и боль в суставах. Травматолог и ортопед Илья Мальцев рассказал об особенностях оздоровительного бега, помогающего избежать травм коленных суставов. Что позволяет снизить риск? … Читать далее