Бывший футбольный вратарь, Д. Виннер, выступавший в Высшей лиге. Он дал комментарий издательству The Sun о частых ошибках, совершаемых в ходе прокачки ягодичных мышечных тканей.
Во-первых, он подметил, что только одних приседаний здесь маловато. Классические упражнения нужно разбавлять прыжками. Также эксперт заявил, что выпады вперед требуется сочетать с боковыми выпадами. Придерживаясь данных советов, можно достигнуть наилучшего эффекта и накачать упругие ягодицы.
Согласно словам Дэвида Виннера, движение бедрами с чередованием сторон способно подтянуть четырехглавую мышечную ткань под иным углом. В результате человек сможет увеличить силу.
Бывший спортсмен назвал часто встречаемой ошибкой отказ от силовых занятий. Без соответствующих упражнений невозможно нарастить мышечный тонус, а также размеры. Именно поэтому они обязательны.
Также Дэвид отметил, что во время тренировки стоит пользоваться утяжелителями. При этом нужно сократить количество повторений упражнения. Если придерживаться такого метода в долгосрочной перспективе, повысится вероятность получить наиболее эффективный результат.