Наш новостной портал привел слова специалиста из клинического центра «МЕДСИ» М. Смирновой. Хирург рассказала о том, как можно бороться с отеком ног в домашней обстановке.
Доктор порекомендовала не оставаться в одной и той же позе недвижимо в течение длительного времени, выделять каждый час хотя бы 10 минут на небольшую разминку. Время от времени необходимо приподнимать ноги вверх. Полезен также и контрастный душ. Кроме того, Смирнова посоветовала употреблять меньше продуктов с высоким содержанием солей, которые задерживают влагу в организме.
Напоследок она порекомендовала использовать компрессионные трикотажные гольфы и чулки. Однако все приведенные рекомендации имеют смысл только после получения соответствующих рекомендаций флеболога, если человек страдает от венозной недостаточности хронического типа.
Ранее тренер А. Малявина дала простейшую рекомендацию: во время утренней зарядки необходимо делать специальные упражнения, чтобы избежать вероятности формирования отечности. В частности, полезной является разминка диафрагмы, а также массаж стоп и ключиц.