RELEASE

release-over1

Release (wellness and flexibility)

В этом блоке представлены занятия по различным направлениям йоги и пилатеса.

Release & Relax

Release & Relax представляет собой комплекс упражнений, направленных нарастягивание мышц и релаксацию. Он подходит для людей всех уровней подготовки.

Pilates Mat

Курс Pilates Mat направлен на укрепление мышц-стабилизаторов. Пилатес способствует восстановлению эластичности мускулатуры и связок, снятию напряжения со спины, позвоночника. Упражнения подходят и начинающим, и давно практикующим людям.

Buff Yoga

Уроки Buff Yoga объединяют традиционные практики йоги с силовыми тренировками и работой брюшного пресса. Эти уроки – для людей с различным уровнем подготовленности – являются, фактически, введением в мир йоги. Каждую неделю занятия проводятся на определенную мускульную группу. Выполняя упражнения в обозначенной последовательности, вы сможете улучшить мышечные силовые показатели и подготовить себя для выполнения сложных поз йоги.

Iyengar Yoga

Класс по программе Iyengar Yoga предлагает людям с различным уровнем подготовки выполнение Асан в статике, когда особое внимание уделяется правильному положению тела.

Hatha Yoga

Классы по Hatha Yoga проводятся с акцентом, помимо Асан и Пранаямы, на концентрацию внимания и медитацию. Уроки рекомендованы для практикующих любого уровня подготовленности.

Metronome Yoga

Metronome Yoga – классы, проводимые с ориентировкой на четкий ритм метронома, который задает темп дыхания. Принимать участие в этой программе может любой человек.

Yoga Extension

Комплекс упражнений Yoga Extension направлен на улучшение выносливости и гибкости, растягивание спинной мускулатуры. Используемые во время урока позы благоприятно воздействуют на укрепление мышц, близких к позвоночнику, и слабых частей спины. Заниматься в классе можно и новичкам, и давно практикующим.

Pilates Burn

Pilates Burn – это комбинация упражнений кардио и пилатес, обеспечивающая сжигание калорий, укрепление мускулатуры тела. Нагрузка во время такого занятия, рассчитанная на людей с различной подготовкой, способствует быстрому снижению веса.

Upside Down Yoga

Людям с любым уровнем подготовленности будут интересны тренировки по программе Upside Down Yoga. Во время уроков выполняются различные позы с использованием стены в качестве опоры. Это помогает обрести силу и баланс, улучшить осанку, циркуляцию энергии, усовершенствовать позы йоги.

AGY Fundamentals

Созданная специалистами из Нью-Йорка и признанная одной из лучших в Европе, Канаде, Америке, программа AGY Fundamentals включает в себя занятия с использованием особого полотна из прочных, но мягких волокон, которое крепится к потолку. Такие полотна помогают занимающимся (с любым уровнем подготовки) выполнять позы в перевернутом состоянии, снимают напряжение с суставов, облегчают растягивание мышц тела. Правила посещения урока.

AGY Fitness One

AGY Fitness One – это занятие по программе Antigravity Yoga, сочетающее в себе базовые техники с фитнес-упражнениями, направленными на укрепление всего тела. Занятие направленно на развитие силы, точности, выносливости, гибкости. Во время занятия выполняются более сложные позы и серии упражнений, стойки на руках и кувырки. Класс рекомендован для лиц высокого уровня  физической подготовленности. Правила посещения урока.

AGY Restorative

AGY Restorative - направлено на предотвращение и восстановление после травм. На данном занятии Вы успокоите свой разум, паря невысоко над землей. В результате занятия Вы снимите напряжение со спины, повысив ее подвижность, откроете бедра и укрепите мышцы средней линии тела. Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности. Правила посещения урока.

GRID™ Release

GRID™ Release – занятие для тренировки брюшного пресса с элементами самомассажа, для которого используют роллер GRID™. Он снимает напряжение в мускулатуре, укрепляет мышцы живота. Урок подходит для занимающихся всех уровней подготовленности.

Thai Chi

Thai Chi одна из самых древних оздоровительных техник, уникальная  система саморегуляции жизненной энергии человека. Коррекция веса, снятие стресса, развитие координации, благоприятное влияние на все системы организма. Способствует гармоничному развитию тела и духа.

Chi Gun

Chi Gun – это дыхательная гимнастика –  традиционная оздоровительная система. Применяется для поддержания психического, духовного и телесного здоровья. Способствует духовному пробуждению, освобождению сознания.

Ballast Ball Pilates

Ballast Ball Pilates – комплекс упражнений на преодоление сопротивления мяча BOSU® Ballast Ball и традиционных Pilates matwork. Благодаря ему, можно привести в тонус мышцы, увеличить гибкость и силу. Заниматься может любой желающий.

Mind BodyWeb

Mind BodyWeb – программа, включающая в себя упражнения на петлях TRX и традиционные движения Pilates. Она поможет укрепить и удлиннить мышцы от пяток до головы. Но к занятиям, обратите внимание, допускаются только подготовленные.

Все занятия в этой категории (кроме Release & Relax и GRID™ Release, рассчитанных на полчаса) длятся 55 минут.