AQUA

АКВА-АЭРОБИКА И ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО АКВА-АЭРОБИКЕ

Занятия в бассейне – легкий и безопасный способ всегда быть в форме.

Аквааэробика в фитнес клубе Hard Candy Fitness – это возможность вести здоровый образ жизни, иметь красивое тело, чувствовать себя и выглядеть потрясающе – как Мадонна, в любом возрасте!

Почему стоит выбирать именно занятия по аква-фитнесу?

Занятия в бассейне имеют ряд преимуществ перед работой в фитнес-зале или на тренажерах. В воде сила гравитации слабее, нагрузка на кости и суставы меньше, как и риск получить травму, то есть аквааэробика в фитнес клубе безопасна. Это важно учитывать пожилым людям и беременным, тем, кто страдает избыточным весом, ослаблен физически. В то же время ничто так не развивает выносливость как занятия на воде.

Занятия в бассейне облегчают выполнение упражнений, но преодоление силы выталкивания увеличивает нагрузку на мышцы, стимулирует кровообращение.

Аквааэробика в фитнес клубе Hard Candy Fitness проводится как для групп, так и персонально. Преимущество группового занятия по аква-фитнесу – поддержка других членов клуба, индивидуального – инструктор будет уделять внимание, только вам.

Занятии по аквааэробике рассчитаны для людей с любым уровнем подготовки.


Аквааэробика в бассейне проходит как на неглубокой воде, так и на глубине.

Занятия по аква-фитнесу для людей разных уровней подготовки

Занятия в бассейне, которые проводятся на неглубокой воде:


•    Aqua Tabs. Тренируются мышцы брюшного пресса.

•    Aqua Boots. Укрепляются мышцы ног и ягодиц. Для занятия нужны специальные перчатки и ботинки.

Занятия по аква-фитнесу, которые проводятся на неглубокой воде или глубине:


•    Liquid Deep. Развивается координация движений, укрепляется кардио-респираторная система. При занятии
     возможно чередование глубин. Необходимое оборудование – специальные перчатки и пояса.

•    Aqua with Toys. тренируется сердечнососудистая система, развивается силовая выносливость. Для занятия
     понадобятся  специальные гантели, нуделсы, аква-ботинки. Урок можно проводить с чередованием глубин.

•    Новинка! Aqua Pilates. Тренировка мышц корпуса проводится с элементами пилатеса, адаптированными к
     занятиям в воде, используется спецоборудование.

Занятия по аква-фитнесу для подготовленных людей

•    Aqua Tai Tai. Аэробно-силовой урок с большой нагрузкой. Используются элементы восточных единоборств.

•    Liquid Macho. Уроки для мужчин, с интенсивной силовой нагрузкой.

•    Новинка! Liquid Speed. Спецуроки с силовыми и кардио-упражнениями.

Такие занятия в бассейне проводятся с использованием аква-оборудования и чередованием глубин.

Специальные программы аквааэробики в бассейне:

•    Aqua Mama. Для будущих мам. Занятия для беременных, помогающие будущим мамам держать себя в форме.

•    Aqua Relax.  Урок для тех, у кого есть проблемы с координацией, излишним весом, функциональные нарушения.


Все занятия аквааэробики рассчитаны на 45 минут, в процессе могут использоваться аква-оборудование и чередование глубин..

Индивидуальные занятия по аква-фитнесу проводят с целью:

•    повышения общей выносливости,

•    укрепления сердца, сосудов, дыхательной системы,

•    повышения тонуса и укрепления мышц,

•    восстановления после травм.

Есть персональная аквааэробика в фитнес клубе и для:

•    молодых мам,

•    детей с 6 лет,

•    пожилых людей,

•    для людей с избыточным весом,

•    нарушениями опорно-двигательной системы и координации движений тела.



Проконсультируйтеь с вашим фитнес-куратором, пройдите медицинское тестирование и приходите на занятия по аква-фитнесу! Выберите тот урок, что по душе именно вам. Добивайтесь поставленных целей легко и приятно.